ACL Meetups
Leben mit Bewusstheit, Mut und Warmherzigkeit
Awareness, Courage & Love
“Awareness” (Bewusstheit) “Courage” (Mut) und “Love” (Warmherzigkeit, Wohlwollen) (ACL) werden die wesentlichen Prinzipien in der FAP (Functional Analytic Psychotherapy, nach Mavis Tsai und Robert Kohlenberg) genannt. Nähe kann danach zwischen Menschen entstehen, wenn jemand sich der eigenen Verletzlichkeit und Einschränkungen als auch dem Wunsch nach Nähe oder dem Kennenlernen Anderer bewusst ist (Awareness), das Risiko eingeht, sich mit diesem Wunsch einem Anderen zu zeigen (Courage) und beim Gegenüber damit auf Entgegenkommen und Warmherzigkeit (Love) stößt.
Mavis Tsai hat eine weltweite Bewegung angestoßen, diese Prinzipien auch außerhalb des therapeutischen Kontexts ehrenamtlich in die Welt zu tragen. Dazu treffen sich an vielen Orten in der Welt Gruppen von Menschen, die sich in diesen Prinzipien üben wollen. Gastgebende (global leaders) treffen sich vorab online, üben zunächst selbst die jeweiligen vorgeschlagenen Themen, um sie dann später so oder modifiziert in ihren eigenen Gruppen anzubieten.
Es ist wichtig zu betonen, dass diese Gruppen keine Psychotherapie sind, diese auch nicht ersetzen. Sie bieten vielmehr eine Möglichkeit zu üben, wie man achtsamer, mutiger und warmherziger werden kann, um damit besser Nähe zu anderen Menschen herzustellen. Auch die Gastgebenden üben das so immer wieder für sich selbst.
Diese Gruppen treffen sich für ca. 2 Stunden, in denen üblicherweise zu bestimmten Themen eine Meditation angeboten wird, häufig auch eine Übung oder ein kurzes, einstimmendes Video, sehr viel Feedback erfragt wird, dann ausgesprochen persönliche Fragen gestellt werden, die jede erst einmal nur für sich beantwortet. Es werden Kleingruppen gebildet, in denen dann jede einen Zeitraum bekommt, das von sich preiszugeben, was sie mitteilen möchte, um dann von den anderen ein offenherziges Feedback zu erhalten. In der Großgruppe kann dann mitgeteilt werden, was man erfahren hat. In der Regel wird berichtet, dass in sehr kurzer Zeit viel Nähe zu bisher unbekannten Menschen entstanden ist, und eine wohlfühlende Wirkung beschrieben.
Auch in der deutschsprachigen Welt gibt es regelmäßige ACL Gruppen zum Beispiel in Berlin, Winterthur (Schweiz), Bamberg, Köln und Lüneburg. Weitere Gruppen sind am Entstehen, und werden darin auch unterstützt. Kontaktmöglichkeiten stehen unten.
Viele dieser Treffen werden über die kommerzielle Meetup.com Plattform angeboten, die eine einfache Struktur bietet, sich zu organisieren. Größter Vorteil dieser Plattform ist, darüber auch viele Menschen ansprechen zu können, die zuvor nicht von der ACL Idee gehört haben. Erfahrungen zeigen, dass regelmäßig bis zu 30 % andere Teilnehmer darüber an den Gruppen erstmalig teilnehmen. Nachteil ist, dass sich Teilnehmer*innen erst bei Meetup.com anmelden müssen (die Anmeldung ist kostenlos) und dies nur mit einer funktionierenden Emailadresse klappt.
Eine Grundidee ist quasi “ansteckend” zu wirken, und durch die gemachten Erfahrungen Menschen anzuregen, eigene ACL Meetups an immer mehr Orten in der Welt anzubieten. Es ist durchaus empfohlen, erst einige Male selbst an ACL Meetups teilzunehmen. Es besteht dann die Möglichkeit, an Einführungskursen teilzunehmen (zurzeit nur auf Englisch, dafür angeleitet von Mavis Tsai bzw. den erfahrensten Gastgebenden), die dazu befähigen, ACL Gastgebende zu werden.
DGKV-Facebook Gruppe